Mỗi đêm, khi chớp mắt dậy, chúng ta thường không nghĩ về 24 giờ là một mảnh đất nhỏ trong hồ sơ của thời gian. Nhưng nếu chúng ta khám phá sâu hơn, 24 giờ là một trăm bốn mươi phút, là một trăm bốn mươi mươi giây, là một trăm bốn mươi tỷ nanosec. Mỗi giây, mỗi nanosec, là một cơ hội để khám phá, để học hỏi, để thay đổi.
Mỗi đêm 24 giờ, chúng ta có thể là một người khác. Chúng ta có thể là một nhà khoa học tìm hiểu sâu sắc về hạt hạt của vũ trụ, một nhà văn khai sáng sự vật, hay một người bình thường với một tâm trạng tươi mới. Tất cả chỉ tùy thuộc vào chúng ta muốn ghi nhớ vào tâm trí mình.
Từ 00:00 đến 06:00, là thời gian cho giấc ngủ. Đây là thời điểm để cơ thể chúng ta được gần như "tắt" để khử trừ các tố độc của ngày hôm trước. Trong giấc ngủ, não bộ chúng ta có thể khởi động các quá trình tái tạo và ghi nhớ, giúp chúng ta trở nên khôn ngoan hơn mỗi ngày. Nhưng nếu chúng ta không ngủ đủ hoặc không chất lượng, thì sẽ có hậu quả nghiêm trọng như suy nghĩ chậm, suyễn cứu, và thậm chí là bệnh tim.
Từ 06:00 đến 08:00, là lúc buổi sáng. Đây là thời điểm để bắt đầu một ngày mới với tinh thần rộng mở. Chúng ta có thể luyện tập thể dục để khởi động cơ thể, hoặc đọc sách để khơi động trí óc. Mỗi ngày buổi sáng là cơ hội để chúng ta tìm hiểu thêm về bản thân và thế giới xung quanh.
Từ 08:00 đến 12:00, là thời gian cho công việc và học tập. Đây là lúc chúng ta dành cho những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Chúng ta có thể là một lập trình viên tìm hiểu sâu về mã hóa, một giáo viên dạy con cái kỹ năng mới, hay một sinh viên học hỏi kiến thức sâu sắc. Mỗi phút, mỗi giây đều có giá trị và không thể phục hồi.
Từ 12:00 đến 13:00, là buổi trưa. Đây là lúc để thư giãn và hồi phục sức khỏe. Một bữa ăn bình thường và một khoảng thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta trở nên sảng khoái và sức khỏe hơn cho phần còn lại của ngày.
Từ 13:00 đến 18:00, là lúc tiếp tục công việc và học tập hoặc tham gia các hoạt động tư nhân hoặc xã hội. Đây là lúc chúng ta giao tiếp với bạn bè, gia đình, hoặc những người có cùng sở thích. Mỗi cú hội thoại, mỗi câu cười đều là những hạt nóng nóng trong tim chúng ta.
Từ 18:00 đến 21:
